Гейнер, сейчас их большое разнообразие, очень много разных производителей, разных составов. Нужно выбрать свой. В основном его выбирают по составу и концентрации углеводов. Хотя в последнее время, спортсмены все чаще выбирают протеин. Дело в том, что Гейнер, по сравнению с протеином не дает такого анаболического отклика и торможения разрушения мышечного белка. Поэтому протеин выгодней и эффективней принимать особенно тем, кто хочет быстрей нарастить мышечный вес.
06.02.14
